Stress, sommeil et fatigue
Fin 2021, le groupe de services RH Liantis a envoyé une enquête à 1 504 entrepreneurs belges. Conclusion ? Pas moins de quatre entrepreneurs sur dix déclarent avoir souffert dinsomnie régulièrement ou de façon presque constante en 2021. La cause principale est le stress. Six entrepreneurs sur dix disent en effet être sous pression et être stressés. Cinq sur dix sont très fatigués et se sentent parfois submergés.Quelques conseils pratiques
Selon lexperte Liantis Karel Van den Eynde, il faut réagir et prendre immédiatement au sérieux les signaux quenvoie le corps, surtout lorsque le stress et linsomnie deviennent un problème structurel.« Le manque de sommeil a dimmenses répercussions sur la santé. Nhésitez donc pas à en discuter avec votre médecin généraliste, un coach ou une personne de confiance. Vous pourrez partager vos préoccupations et chercher des solutions. Les entrepreneurs doivent se rendre compte que linsomnie nest pas incluse "par défaut" dans lentrepreneuriat.
Une solution possible consiste à structurer davantage votre journée de travail, en fixant clairement le début et la fin. Ne craignez pas non plus de poser plus clairement vos limites. Être entrepreneur ne signifie pas travailler sans arrêt ! »
Lexperte insiste sur un point encore plus essentiel : déconnecter. « Beaucoup dentrepreneurs ont limpression de devoir rester joignables à tout moment ou pensent quils seraient incapables de déconnecter. Or, il est indispensable par moments de prendre un peu de distance par rapport au travail pour recharger ses batteries. »
Des différences marquantes
Activité à titre principal vs activité à titre complémentaire
En 2021, la crise du coronavirus a surtout été une source de préoccupations supplémentaires pour les indépendants à titre principal. En période de crise, les indépendants à titre complémentaire peuvent compter sur un revenu fixe de salarié, tandis que les indépendants à titre principal dépendent entièrement des revenus de leur activité. « Cette situation entraîne évidemment une pression supplémentaire et, par conséquent, des troubles du sommeil », poursuit Karel Van den Eynde.Femmes vs hommes
Autre observation étonnante : ce sont majoritairement des femmes qui reconnaissent être en proie au stress et à la fatigue. « Nous savons dexpérience que les hommes admettent moins rapidement être fatigués et que linsomnie est un problème structurel », poursuit Karel Van den Eynde.De plus, les femmes doivent souvent mener plusieurs tâches de front : elles soccupent de leur activité indépendante, des tâches ménagères et des enfants – qui étaient aussi plus souvent à la maison pendant la crise du coronavirus. Lorsque cette surcharge de travail et la fatigue deviennent trop lourdes à gérer, nous constatons que, comparativement aux hommes, les femmes éprouvent un sentiment de culpabilité plus grand vis-à-vis de leur partenaire et de leurs enfants. Ce facteur est aussi une source de stress, qui vient sajouter aux autres et renforce les troubles du sommeil. On entre dès lors dans un cercle vicieux.
